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martedì 15 marzo 2016

Jala Neti: la doccia nasale benefica per la salute

Jala Neti è un’antica tecnica yogica, che significano rispettivamente, “acqua” e “naso”. Si tratta infatti di una “doccia nasale” fatta con un recipiente particolare chiamato “lota” che assomiglia ad una teiera. Quasi sconosciuta alla cultura occidentale, è una pratica comune quotidiana in oriente ed importante tanto quanto lavarsi i denti, ed ecco perché è così benefica alla salute.


jala neti

L’irrigazione nasale grazie al passaggio del liquido attraverso le narici rimuove dalle cavità nasali il muco ed i contaminanti e gli allergeni respirati ha un effetto rinfrescante e calmante su infiammazioni dalle adenoidi e delle mucose dona una sensazione di leggerezza e freschezza alla testa alleviando l’emicrania stimola le varie terminazioni nervose situate nel naso, migliorando le attività del cervello viene consigliato a tutti i praticanti di yoga in quanto pulisce le nadi IDA e Pingala. Le nadi sono i canali energetici attraverso i quali passa il prana, inteso come energia vitale o soffio, per alimentare tutte le parti del corpo

E’ ottimo per coloro che vogliono curare:
sinusite - otite - raffreddore - rinorrea - rinite allergica - alitosi - tosse - mal di gola. 

Come si effettua il Jala Neti
Mettere un cucchiaino di sale in mezzo litro d’acqua. Questo serve per assicurare che la pressione osmotica dell’acqua sia uguale a quella dei nostri fluidi corporei (la quantità esatta è di 9 grammi di sale marino integrale per un litro d’acqua)
Mescola bene facendo sciogliere i grani e metti il liquido nel Lota (lo strumento per fare l’irrigazione nasale)
Stando in posizione eretta sul lavandino, inclinare la testa a destra e appoggiare il beccuccio della lota nella narice sinistra, iniziare a respirare con la bocca e lasciare che l’acqua scorra all’interno del passaggio nasale fino a fuoriuscire dall’altra narice, quando sarà passata circa la metà dell’acqua, togliere il beccuccio, portare la testa al centro, lasciare defluire l’acqua dal naso, eliminare il muco soffiando delicatamente e ripetere dal lato opposto alla stessa maniera
All’inizio può sembrare che l’acqua non riesce a passare se il naso è tappato. Abbi un pò di pazienza l’acqua si farà largo piano piano liberando il tuo naso. Persino nei raffreddori cronici e sinusite sentirai meno oppressione e più leggerezza
Una volta completato il procedimento soffiarsi il naso e asciugare perfettamente le narici tappandone una alla volta e facendo delle espirazioni brevi ma energiche fino a quando non fuoriuscirà più acqua

Con la pratica ti accorgerai che è un metodo facile, efficace e persino piacevole. Per ottenere il risultato migliore usa acqua di mare oppure acqua non clorata (non di rubinetto) con sale marino integrale oppure sale rosa dell’Himalaya.

Il Jala Neti libera le mucose dalle impurità e dai batteri in quanto l’acqua scioglie e rimuove naturalmente tutte le incrostazioni.

Questa pulizia è molto più profonda del semplice soffiarsi il naso perché normalmente non è possibile giungere fino alle zone più interne delle cavità nasali, infatti, l’effetto di risucchio creato dal passaggio dell’acqua permette anche la pulizia di questi condotti.


Così come le cavità nasali e i seni paranasali, anche le tube uditive beneficiano della stessa azione terapeutica: grazie al vuoto d’aria, vengono rimossi impurità e muco.

Quest’ultimo benefico non l’avresti sospettato: il lavaggio del naso ha anche un effetto benefico sullasalute degli occhi e sulla vista. I dotti lacrimali, infatti, mettono in comunicazione le vie nasali e gli occhi, che, come i seni paranasali, beneficiano dell’effetto “sottovuoto” e vengono ripuliti da eventuali ristagni e impurità.

Il lavaggio nasale permette una migliore respirazione dal naso cosicché migliora l’assetto della nostra bocca come spiegato da uno dei padri della dentosofia Michel Montaud, fa entrare l’aria nella giusta temperatura ed umidità, non affatica la laringe né la tiroide e permette un’ottima filtrazione dell’aria in ingresso.

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